Hati-Hati! Jangan Keseringan Begadang, 4 Penyakit Ini Mengintai

Terkini.id, Jakarta – Hampir semua orang di dunia sepertinya pernah begadang sepanjang mereka hidup.

Namun, tak dimungkiri banyak dari kita yang memang tak bisa tidur jikalah belum di atas pukul 12 malam. Benar, bukan?

Bagaimanpun, begadang biasanya sudah menjadi aktivitas keseharian beberapa orang.

Hal tersebut bisa terjadi karena tuntutan pekerjaan, sedang berkumpul dengan teman-teman, dan masih banyak alasan lainnya.

Begadang tentu tidak baik untuk kesehatan sehingga apabila kamu sering tidur di atas pukul 12 malam bahkan rutin bergadang, sebaiknya mulai sekarang kurangi kebiasaan itu.

Mengapa? Karena ternyata tidur di atas pukul 12 malam bisa mengundang beberapa penyakit berbahaya.

Itu lantaran begadang dapat menurunkan sistem imun sehingga membuat seseorang berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.

Lantas, penyakit berbahaya apa saja yang dapat menjangkiti kita jikalau sering tidur di atas pukul 12 malam?

Berikut terkini.id telah merangkumnya untukmu, sebagaimana dilansir dari akun Instagram Seputar.kesehatan_ via Lingkarkediri:

1. Insomnia

Tidur di atas pukul 12 malam sangat pasti akan menderita insomnia. Jika dibiarkan, maka saat bangun kamu menjadi lemas karena tidak mampu memenuhi jatah tidur seperti yang disarankan, yaitu tujuh sampai delapan jam per hari.

2. Obesitas

Hormon pengendali nafsu makan juga mengalami gangguan ketika kamu seting tidur di atas pukul 12 malam. Sebab, tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil.

3. Kanker

Tidur enam jam atau kurang dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker. Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi.

Nah, sementara itu, rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.

4. Stroke

Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki risiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup.